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暑热逼人,湿气重?祛湿佳品就在我们身旁!

2023-8-5 14:15| 发布者: TyCoding| 查看: 92562| 评论: 0

摘要: 了解茯苓是如何从中医角度和现代科学角度帮助调理身体内部的“湿”,祛湿的功效,并帮助改善水湿引发的问题,如脱发、心烦失眠、健忘、肥胖等。同时探索茯苓对脱发、肥胖等问题的调理机制和科学研究成果。
暑热逼人,湿气重?祛湿佳品就在我们身旁!5250 作者: 来源: 发布时间:2023-8-5 14:15

“中药新视角”系列文章并非纯中医理论知识,而是从现代科学和营养学角度对食疗养生及药食同源食材进行解读,以期开阔视野、拓宽思路、启迪智慧,为理解古人的智慧提供新视角、新思路。

郁热的夏日,每一场大雨都像是一场释放。

然而,在雨水浇出丝丝凉意的同时,我们的身上难免有湿漉漉的黏腻之感。

身体外部感受到的“湿”,洗个澡之后擦净身体就能稍稍干爽一些。

那身体内部的“湿”,又当如何呢?

今天,我们来聊聊能够帮助调理身体内部的“湿”的一味药食同源的食材:茯苓。

关于茯苓是如何健脾、利水渗湿的,亦茹在既往的文章中已经详细地讲解过,感兴趣的朋友可以点击下方蓝色字体进行翻阅。

茯苓

→ 茯苓是如何健脾、利水渗湿的?←

我们这次侧重来了解一下茯苓是如何通过“祛湿”让身体某些状况得到改善的。

茯苓在“祛湿”方面的本领,对于当下的我们是十分友好的,因为这些本领是能够帮助我们解决一些常见的由“湿”引发的问题的。

比如由水湿引起的脱发、心烦失眠、健忘、肥胖、衰老等一系列的问题。

那它具体是如何做到的呢,我们不妨一起来探索一下吧。

水湿脱发

暑热逼人,湿气重?祛湿佳品就在我们身旁!2930 作者: 来源: 发布时间:2023-8-5 14:15

脱发的类型有很多种,对于由水湿等问题引起的脱发,茯苓是能够帮助进行调理的。

什么样的人比较容易有此类的问题呢?

酒局、应酬比较多的人,经常需要参加各种的聚会、宴席,或是工作压力比较大、经常暴饮暴食的人。

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◎图片由包图网授权

如果有这样的生活习惯,自身又确实湿气比较重,同时还伴有脱发,是可以适当服用一些茯苓的。

茯苓的具体用法用量是多少呢?





我们可以把茯苓研末,用温开水送服。

成人用量是每次6克左右,每天2~3次。

在服用茯苓的同时还需要注意,尽量改变暴饮暴食的饮食习惯,每顿饭吃七八分饱就可以了。

为什么茯苓可以调理水湿脱发呢?

不知道大家是否养过花花草草。

在养花花草草的时候,不仅旱了不行,涝了也是不行的。

水湿脱发就好比养植物的时候,水浇多了。

如果过多的水把植物的根部给泡烂了,那植物很难再继续生长,再怎么施肥也无济于事。

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◎图片由包图网授权

我们的身体也是一样的,水饮上泛是导致脱发的原因之一。

茯苓甘淡渗利之功、先升后降之性,可导饮下行。

水饮得去,清阳得升,则可使发茂根固。

也就是说,茯苓能够帮助把发根多余的“湿气”祛除,水湿除掉了,发根不再“腐烂”了,头发自然也就能顺利生长了。

现代科学也曾对茯苓调理脱发这一本领进行过研究。

研究选取了四十多例有斑秃困扰的人,用茯苓饮和心理干预对其进行调理。在调理前和调理三个月的时候,分别进行脱发斑的测量和90项症状清单测试,来评估调理是否能帮助这些人改善斑秃的症状。

结果显示,经过三个月的调理,这四十多例斑秃患者发根都能生出,脱发斑逐渐愈合,90项症状清单测试阳性项目数减少。

此项研究证实了,茯苓饮能够对斑秃症状进行调理,在促进斑秃消失方面有一定的帮助。

当然了,关于茯苓调理脱发的更微观的机制,学者们还在不断地进行研究,相信在不久的将来,我们能看到更多更全面的解答。

肥胖

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茯苓可以帮助我们改善水湿引起的肥胖问题。

比如有些人会觉得自己“喝凉水都长肉”,平时吃的感觉也不多啊,但就是特别容易胖。

对于这种类型的肥胖,适当吃一些茯苓是能帮助进行调理的。

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◎图片由包图网授权

从中医的角度来看,茯苓能够让水气流动,除掉水湿。

从现代科学的角度来看,这与茯苓降血脂的本领有一定的关系。

学者们通过茯苓调理单纯性肥胖模型试验,证明茯苓能帮助降低体重、三酰甘油。

除此之外,还有很多研究均证实了,茯苓能帮助降低血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇。

研究显示,茯苓多糖能够降低糖尿病模型肝脏中丙二醛含量,增加超氧化物歧化酶,且与糖尿病模型的血糖呈拮抗关系,与处理浓度和时间呈正相关性,显示出茯苓多糖具有抗脂质过氧化和降血糖的本领。

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◎图片由包图网授权

当然了,如果想要控制体重,只“吃”不“动”是不现实的。

即便是水湿肥胖,想要通过茯苓来减重,若是能搭配上合理运动,方能事半功倍。

研究证实,茯苓配合运动时降血脂本领更强,还能提高谷胱甘肽过氧化物酶、超氧化物歧化酶和过氧化氢酶的浓度,降低脂质过氧化产物的浓度。

所以,想减重的伙伴们,心动不如行动,让我们动起来吧。

泌尿系统结石

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有的时候,一颗不到一厘米的“结石”,就能让人疼到“死去活来”。

比如,泌尿系统的结石。

看似“小巧”的一颗“石头”,一旦形成,想要从体内排出来,从肾到输尿管再到膀胱,那真是“一步一个坎”。

即便是排出来了,也并非“一劳永逸”,若是不注意防范,复发的概率还是比较大的。

那么,除了饮水,还有什么别的防范方式吗?

有的,茯苓就是不错的选择。

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◎图片由包图网授权

我们之前讲过,茯苓有较好的利水本领。

它在利尿的同时,是能够帮助防范泌尿系统结石的产生的。

研究显示,茯苓多糖能减小肾内草酸钙结晶面积,抑制肾内草酸钙结晶的形成和沉积,防止草酸钙结石的形成,具有较好的防石本领。

如果同时伴随着高血压或是痛风的问题,茯苓更是不错的选择。

服用茯苓之后,小便量会增多,血压会下降,痛风情况也会有所减轻。

心烦失眠

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夏天的时候,天气炎热,如果赶上雨天前后,则是闷热,人们很容易出现心烦、失眠、坐卧反复的情况。

这个时候吃一些茯苓,不仅睡眠质量能变好,神清气爽,有的时候连心慌,心悸之类的症状也是会一并进行缓解的。

另外,茯苓对于用脑过度所导致的失眠,也是很有帮助的。

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现代人很多都是从事着脑力劳动的,思考多、饮食不规律、运动少,饮食水饮比较容易在体内进行停留,不太容易被排出体外,长此以往,难免心神不宁而失眠。

从中医的角度来看,茯苓有助于将身体内部多余的“水湿”排出体外,防止“水湿凌心”,健脾养心气而宁心。

现代科学也对此进行了研究,结果显示,羧甲基茯苓多糖具有催眠本领,能增强某些物质对中枢的抑制,从而镇静安神。

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◎图片由包图网授权

很多脑力工作者都有一个共同的喜好:喝咖啡。

每日靠着咖啡来“提神”,如果没有咖啡,整个人就很“萎靡”。

而这咖啡中的咖啡因,在晚上,就会让人难以入眠。

茯苓对于“爱咖啡”而又失眠的人,是很友好的。

研究显示,茯苓能够与咖啡因所致的兴奋过度进行对抗,缓解咖啡因带来的这种“夜不能寐”的情况。

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◎图片由包图网授权

对于一些精神状态不是特别好的患者,茯苓也能起到安神之功。

有学者对茯苓调理精神疾病进行了研究,他们用单味中药茯苓调理慢性精神分裂症。

具体方法是这样的:



每天60克茯苓,用水煎服,连续服用三个月。

通过测定免疫球蛋白的IgA及血清铜蓝蛋白的含量(慢性精神分裂症的患者血清铜蓝蛋白的活性高于正常人),学者们发现,通过茯苓调理后,慢性精神分裂症的患者血清铜蓝蛋白和免疫球蛋白有所下降,临床症状得到了缓解,有半数以上的患者从中获益。

茯神

有一种茯苓,它是抱着松树根枝条生长的,靠近树根的部分叫做茯神。

当我们用茯苓进行安神的时候,我们往往会选择用茯神。

因为在安神方面,茯神的本领会更突出一些。

健忘

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新冠之后,有一个词进入了大众的视野:“脑雾”。

就好像透过大雾天气来看这个世界,一切都是雾蒙蒙的,不那么真切。

当体内水湿过重的时候,脑子也是会出现这样的情况的。

就好比水湿遮盖了大脑,记忆力也会有所衰退。

经过脑子的东西总是模模糊糊的,当下的东西记不清,过往的东西抓不住,总之就是一片“混沌”。

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从中医的角度来看,茯苓可通过渗湿利水而改善这种健忘的情况。

科学研究显示,对于某些化学物质所导致的记忆获得障碍和记忆再现障碍,茯苓均能进行一定程度的改善。与此同时,对于学习和记忆能力的提升也有一定程度的帮助。

美白,延缓衰老

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是的,您没有看错,茯苓在美白和抗衰方面也是可圈可点的。

在一些文献记载中,就有关于坚持服用茯苓能“机体润泽、面若童子”的描述。

茯苓不仅能净面养颜,帮助我们祛脸上的黑斑、色素,还能抗衰老。

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从微观角度来看,这真是有一定的道理的。

我们先来聊聊美白祛斑。

有一种酶叫做酪氨酸酶,这种酶是黑色素生成过程的关键酶,控制这种酶的活力即可控制黑色素的生成量。

学者们发现,茯苓对酪氨酸酶有一定的调控本领,可通过抑制酪氨酸酶活性来减少黑色素生成量,这可能是其美白祛斑机制之一。

接下来我们聊聊抗衰老。

羟脯氨酸是真皮内丰富且稳定的氨基酸,其含量能作为胶原纤维含量指标,故羟脯氨酸可以指示皮肤的老化程度。

学者们发现茯苓能通过提高皮肤中羟脯氨酸的含量,增加真皮内的胶原纤维,起到延缓皮肤衰老的本领。

除此之外,研究显示,茯苓多糖能增强超氧化物歧化酶的活性,降低丙二醛的含量,有利于生物体内自由基的清除,从而延缓衰老。

巧用茯苓

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☂ 调理水湿脱发

如果想用茯苓来调理水湿脱发等问题,可以用“茯苓粉”。

取6克左右茯苓,研末后用温开水送服即可。每日2~3次。

☂ 调理失眠

如果想用茯苓来调理失眠问题,可以试试茯苓粥。

取茯苓15克左右研末、粳米100克。

先将粳米煮粥,半熟的时候加入茯苓末,煮熟后食用。

食用茯苓的时候需要注意,忌米醋,虚寒精滑或气虚下陷者忌服。

暑热逼人,湿气重?祛湿佳品就在我们身旁!7453 作者: 来源: 发布时间:2023-8-5 14:15

◎图片由包图网授权

夏日的阴雨天,会让身体内外都变得“湿漉漉”、“黏糊糊”的。

但是,那又有什么关系呢?

洗个热水澡,煮碗茯苓粥,照样是干爽舒适的一天。

中医也好,中药也罢,渗透进我们生活的,从来不单是“头痛医头”,而是热爱生活。

在平凡的生活中融入点滴中医,慢慢我们就会发现,阴天也没有关系,雨天也没有关系,任外界风雨飘摇,我们都能安守本心。

在中医的加持下,我们终将顺遂无虞,皆得所愿。

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