过度拉伸，容易扯坏了内脏……

久坐突然站止咳，都会岔气，更别说，使劲往后仰了……

最好是站起来后还是保持弯背姿势，慢慢挺胸抬头，让内脏，自行归位，再做拉伸运动

有过同样岔气经历的人，都知到这个风险，但今天，刷到这个视频，才知道过度拉伸的后果很严重……

正常站立的人，偶尔过度后仰拉伸，没啥，但，一直朝前弯，你忽然往后弯……肯定会引起内脏无法承受突来大移位……

所以量力而行，适可而止，不要强求，一定要达到某种程度……